青空をお届けシリーズ　No.61 スナフキンと一緒に💚

おはようございます😃
神戸は晴れています☀️
今の気温は3度、予想最高気温は9度です。

今日のストレッチは、
足を肩幅に広げて、骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。
身体の後ろで手を組み、息を吸いながら胸を開きます。
息を吐きながら、肩甲骨を寄せて腕をしっかりと伸ばします。
少し顎を上げていきましょう。
ゆっくりと戻します。
5回程繰り返してくださいね。
手のひらを広げ、腕を大きく回してリラックス！
血流がUPして、顔のむくみもスッキリします。

今日も有意義な1日を過ごしたいですね😉
ご褒美はエビスです💛