青空をお届けシリーズ　No.33 メイちゃんと一緒に💚

おはようございます😃
神戸は晴れています☀️
予想最高気温は11度です。

今日のストレッチは、
息を吸いながら右の肩を上に、左の肩は下に伸ばします。息を吐いて、また吸いながら左の肩を上に、右の肩は下に。
肘はなるべく伸ばして下に引っ張られているイメージで。下げる肩に集中すると動きがスムーズになります。
5回程繰り返してくださいね。
次に両腕を下に伸ばし、息吐きながら後ろに引きます。肩甲骨を寄せながら。緩める時に息を吐きます。
8回程行ってくださいね。

今日のご褒美は、ポップドリップです😆
今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️