2024/08/14 07:23
My Life No.25
アーモンド
毎朝のヨーグルトに入れて頂いています😊
栄養効果は、
ビタミンE→アンチエイジング シミ、シワ改善
不飽和肪→悪玉コレステロール減少、血圧安定
食物繊維→お腹の調子を整える
ビタミンB2→肌トラブルのケア
ミネラル→むくみ解消・貧血予防
タンパク質→筋肉、皮膚、内臓などの原料となる
マグネシウ→筋肉の収縮を助ける。神経の伝達機能、血圧の調整、骨の健康維持
その他、がんや心臓病のリスクを下げる効果もあります。
アーモンドは満腹感が得られやすいので、良質な脂質を含有し、高カロリーであるにもかかわらず、アーモンドを食べることで減量を手助けしてくれます。
適正量は、1日に20粒くらいです。
素焼きアーモンドがおススメです。
ヨーグルトに入れたり、パンに乗せたり、サラダのトッピングなど色々と手軽に取り入れられます😉
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん、
先日、素焼きのアーモンドを買ってきて🍻おつまみとして食べています😄
香ばしく、とてもおいしいです😂
あとはお酒🍻が進みすぎないよう、楽しい時間を過ごしたいと思います😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん、買います🙇♂️
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさま
アーモンド効果というドリンクありますよね
女性の味方のアーモンド、積極的に摂りたいと思います✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさま
「おつまみビーバーペッパーベーコン味」の中にはアーモンド入ってますよ🤣👍
７粒ほどですけど😂
それにビーバーの味がついてますけど🤭
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさま、
アーモンドも美容に良いんですね😊♬
胡桃同様に毎日食べてみます🙋♀️✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示アーモンドは特に女性の味方と言われています😋
この頃は夜に食べて寝付きを良くしています
手作りラズベリージャムをお供にして…
うふふ✨ヤー🍻🍀
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん、
アーモンドも味が付いているものは食べやすいし、美味しいけれど、体には😅ですよね。
素焼きならよく噛んで食べるので腹持ち良くなりそうです😄
少しずつ食べようと思います😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
悪玉コレステロールの減少ですか😮
これは食べなきゃ🤭
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示