青空をお届けシリーズ　No.15 ムーミンと一緒に🧡

おはようございます☺️
神戸は青空が気持ちいい晴れですが、現在4度、予想最高気温は昨日より5度低い7度です☀️

今日のストレッチは、
右手のひらを前から肩に乗せてください。
息を吸いながらな、左手のひらで、右の肘を持って上に上げていきましょう。
そして、息を吐きながら、上から左斜め下の方向に押してみましょう。気持ちいい範囲で行ってくださいね。
ゆっくり3回くらい息を吐いてください。
深呼吸をしながら、両手を広げて、肩甲骨を意識して腕を下ろしてください。
左も同じように行ってくださいね😄

寒い日は、肩甲骨をほぐして、姿勢を意識して代謝を上げましょう♪

今夜のご褒美は、エビスビールです🍺

今日も寒さに負けず、元気に過ごしましょう🙋‍♀️