2024/06/28 07:47
青空をお届けシリーズ No.204 スニフと一瞬に🤎
おはようございます😃
神戸は雨です☔️
今の気温は23度、予想最高気温は26度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
立ってでも座ってでもOKです。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。
右斜めを向いて、息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで、前に伸ばしながら上にあげていきます。
肩が上がらないように気をつけましょう。
息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。
左斜めも同じ要領で行ってくださいね。
10回程繰り返してください。
二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、ウエスト腰まわりもスッキリしましよう！
今日のご褒美は、SORACHIです💛
今日もテキパキ笑顔で頑張ります🙋♀️
みなさまもお気をつけて🍀
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投稿を表示スニフが飲んでいる、いや、
持っているのは
ビールだと思い込んでいました😯
ヱビス狂さまとラズベリーさまの
会話で、違うことに気が付きましたよ😅
まんまと騙されました🤣
見立てがお上手です✨
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投稿を表示ラズベリーさま
ぱっと見👀スニフが🍺
狙いましたね🤭
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投稿を表示ありがとうございます
肩甲骨まわりはもちろんですが
今回は腰まわりにも効きました！
今回も肩甲骨まわりポカポカです🌞
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投稿を表示肩甲骨まわり
昨日より動いたような気がします!
ぼちぼち頑張ります😌
リラックスリラックス✨
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投稿を表示ラズベリーさん
捻った方の肩甲骨周り、よりほぐされますね😊
ソラチで乾杯🍻
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投稿を表示ラズベリーさま
こんにちは😊
これから降ると思いますが、こちらはまだそんなにひどい雨ではありません☔
気圧の変化でちょっと疲れているので、ストレッチで気分転換になりました
今日もありがとうございました😊
SORACHIで乾杯🍻
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます🤗
雨の状況は如何ですか…
スニフは、ラズベリーさんのソラチと乾杯をしたがっていますよ🤭🍻
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投稿を表示ラズベリーさん、
こちらも☔です。
疲れてきた金曜日、ストレッチでリラックスします😊
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投稿を表示SORACHI良いですね😉
今日もストレッチしっかりやります😉
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