青空をお届けシリーズ　No.10 メイちゃんと一緒に❤️

昨日は雨で夜から気温が上がって、今日に日付が変わった時に19度←今日の最高気温です。
今は、外は16度、雨が上がり雲はありますが晴れています☀️
午後から雨が降る予報です☔️

昨夜の、望年会にご参加下さった方々には、本当に心から感謝致します❣️
とっても嬉しかったです😆
お付き合い頂き、ありがとうございました🙇‍♀️

今日のストレッチは、
ゆっくり右脚を上げてみましょう。
大腿四頭筋(太ももの前)からあげるイメージで、下腹を意識してください。
次に左脚と交互に！
同時に両腕をゆっくり後ろに振りましょう。
おへその前で手を繋ぎ、また後ろに振ります。
背中や腰、もちろん肩もほぐれ、肩凝り、腰痛の予防改善に効果があります😗

今日は午後からお仕事です🙋‍♀️
頑張ります🙆‍♀️
今夜のご褒美は、金のエビス🍺

みなさま素敵な1日をお過ごしくださいね✨