青空をお届けシリーズ　No79 アヒルちゃんと一緒に💛

おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は5度、予想最高気温は9度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️

まっすぐ立って骨盤を立てます。
座って行って頂いても大丈夫です。
左腕を伸ばして身体から離し、内側から外側に返します。
手のひらが、しっかりと外側を向くようにします。
肩は上がらないように、力を抜きます。
右手を左の頬を軽く包み込むように触れます。
耳の付け根から左腕が伸びているイメージで。
息を吸いながら左腕を後ろに引きます。
息を吸いながら前に振ります。
10回程行って、反対も同じように。
肩が開いて姿勢も良くなります。
気づいた時に何度も行うのがおススメです！

北風が強く吹き、気温以上に体感温度が低く感じます🥶
胸を開き身体の中から暖かく過ごしましょう😉
今日のご褒美は、ニューオリジンです💙