ヱビス狂さん

毎週木曜日のお遊びレッスンよりは強度高いです😉

ラズベリーさま

この日は古めのフォーマットでのレッスンだったので楽勝でした😉
（最近は強度が⤴傾向です・・・結構きついです）

マリリンさん

実際にはボディステップというレッスンを1時間やりました。
ステップ台を使って跳んだり、ラ ンジしたり、昇降したりそこそこ運動量多いです😉

https://youtu.be/ASKktZIZ9Vo?si=Qgo-YjG0qkg-5RHM

rainbowさま

そこそこと言うより、かなりハードな運動に見えました😅
ヱビスで乾杯🍻ですね✨

のぴたさん

ありがとうございます😊😊

この日のボディステップというレッスンを
アップルウォッチのワークアウトの分類に置き換えるとおそらく高強度インターバルトレーニングになるのかと・・・。

ホンロンさん

多分慣れです（笑）

ホンロンさんもいけますよ👍

とんちゃんさま

美味しくヱビスを飲むために必要なんです😉

rainbow様
素晴らしいです✨
カッコいい✨