青空をお届けシリーズ　No.27 辰さんと一緒に💚

おはようございます😃
神戸は晴れていますが、雲多めです⛅️
今の気温は8度、予想最高気温は13度です。

今日のストレッチは、
両手を横からそれぞれの肩に乗せてください。
息を吸ってから、息を吐きながら肘をゆっくり後ろに回しましょう。
なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側に円を描くように意識してみて下さいね。
8回くらい繰り返してください。
次に、息を吐きながら、肘を前でくっつけてみましょう。
そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。
5回くらい繰り返してみましょう。

姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。
今日も体調を整えて頑張りましょう🙋‍♀️