2024/04/28 08:09
青空をお届けシリーズ No.140
おはようございます😃
気持ちの良い晴れです☀️
今の気温は18度、予想最高気温は23度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
足を伸ばして座ります。
左膝を立てて、左足を右足の外側に置きます。
息を吸って、背筋を伸ばし、息を吐きながら左膝を胸に引き寄せ、上体を左に捻ります。
深く捻って後ろを見ましょう。
背中を丸めてしまうと効果がありません。
無理せず、気持ちいいところまで捻ります。
ゆっくりと3〜5回程呼吸をします。
反対側も行ってください。
ウエストから体を捻ることで、内臓の機能を高め、デトックス効果があります。
お仕事の方も、お休みの方も素敵なゴールデンウィークをお過ごしください🙋♀️
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投稿を表示ラズベリーさん
夕日との富士山も良いですが、日中の堂々としたお姿の方がいいですね😊
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投稿を表示R134からの風景ですかね🗻
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投稿を表示ラズベリーさん、茅ヶ崎にお出かけですか😆
サザンが聞こえてきます🎵
素晴らしいGWを👍
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投稿を表示ラズベリーさま
昨日の分と合わせてストレッチ！
効くぅ〜😂
きれいな青空に富士山が🗻
茅ヶ崎に来られているのですね😄
良いGWをお過ごしください✨
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投稿を表示ラズベリーさん
良いGWを！
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投稿を表示気持ちいい青空ですね
今回のストレッチも気持ちいいです！
「背筋を伸ばして！」と言われ気付きましたが
普段背中丸まっているかも・・・
首筋～脇～背中が伸びて気持ち良かったです！
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます🤗
おっ❗東名高速ですかね🚗💨
YEBISU BREWERY TOKYOに向かっているとか❓🤭
こちらは28℃予想😣
神戸は快適そうで羨ましいです👍
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