ヱビスビアタウン - ヱビス公式ファンコミュニティ|YEBISU

みんなの​ライフスタイル​

2024/08/01 09:15

My Life No.12

バナナ🍌

バナナは太ると、イメージを持っておられる方もいらっしゃいます?
実は、バナナは低カロリーで、1本でご飯お茶碗1/2杯分、食パン6枚切りの1/2枚のカロリーなんです。

タンパク質、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1.B2.B6、K.ナイアシン、葉酸、食物繊維、ポリフェノール、セロトニン、etc

エネルギーの代謝を助け、動脈硬化を防ぐカルシウムの吸収を助け骨を形成してくれます。
疲労回復、美肌美髪効果、心筋の活動を正常に保つ、腸内環境を整える、がん予防、ストレスに強くなる、冷え性を解消するなどの効果が期待出来ます。

すぐにエネルギーになりますので、朝食におススメです。
脳の働きを助けてくれます。
ダイエットにもなります。

運動前や、運動後に、ヨーグルトに入れてなど、1日に1〜2本摂取されるのがおススメです。

パリオリンピックでも、選手の方々が試合の前後に食べておられる姿も見られますよね😉

5件のコメント (新着順)
ごろちゃん
2024/08/07 14:36

ラズベリーさん

バナナは皮が黒っぽくなった方が好きです😋


ラズベリー バッジ画像
2024/08/07 22:41

ごろちゃんさま
シュガーポットが出たら、甘くて、免疫力UPの効果が上がりますものね🍌

ごろちゃん
2024/08/08 10:01

ラズベリーさん

甘くて美味しいので食べてました😊

免疫力UP効果が上がるんですか?
知りませんでした😅

ラズベリー バッジ画像
2024/08/09 15:44

ごろちゃんさま
しっかりと効果出ていますね😉

ラズベリーさん、バナナ🍌は毎朝食べてます😆


ラズベリー バッジ画像
2024/08/05 19:30

ふゆきんさま
素晴らしいですね👏
朝は、空っぽの状態なので、即働いてくれるので嬉しいですよね🍌

an
2024/08/01 20:19

冷蔵庫に入れずにいたら、溶けちゃいました…。今年の夏は、冷蔵庫に入れた方がいいみたい。


ラズベリー バッジ画像
2024/08/01 23:25

anさま
バナナは、1本ずつ切り離し、冷蔵庫の野菜室で保存するのがおススメです🍌

瞹(しゅん)
2024/08/01 19:41

ラズベリーさん🍀

ありがとうございます。

5月からまともに食事受け付けなくなり

朝ごはん昼ごはん
ほぼ🍌です。
血液検査の結果は綺麗と主治医。

こんなにも証明できてましたね。

やはりつづけます。🍌

ありがとうございます😊


ラズベリー バッジ画像
2024/08/01 19:57

しゅんさま
お辛いですね😢
バナナで元気になってくださいね🍌
応援しております🩷

瞹(しゅん)
2024/08/01 20:16

ラズベリーさん🍀
ありがとうございます。



実は今日少しずつ🍣



生物、香辛料以外から。

八キロ、少しでも戻さないと。

頑張る🍺のためにも!



カジャーさんも🍌🍌でしたね🤣

ちょこた
2024/08/01 13:10

ラズベリーさま、
バナナも栄養価高いですね🍌✨
夏は凍らせた🍌と牛乳でスムージーにして飲んでいます🥤


ラズベリー バッジ画像
2024/08/01 19:56

ちょこたさま
フローズン🍌と🥛美味しいですよね🥤
小さく切ったバナナをラップでくるんで、ジップロックに入れて冷凍庫に🍌
すーっとクールダウン出来ますよね🧊