My Life No.11

牛乳🥛

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルと、5大栄養素全てを含んでいます。

免疫力UP、骨や歯を強くする、がん予防、肥満予防、心臓の筋肉を強くする、病原菌の感染を防ぐ、血圧を改善する、イライラを押さえるetc

カルシウムの吸収量＆吸収率共にトップです。

トレーニングや、スポーツの前に飲むと、熱中症予防に、後に飲むと筋肉合成を高めます。

暑さに強い体をつくることが出来ます。
暑さに対して体を適応させたり、血流量を増やして汗をかきやすくしてくれたり、足の筋肉を鍛え、足に流れた血液を心臓に戻しやすくする効果があります。

寝る前に飲むと安眠効果があります。

1日に400ml、コップ2杯〜3杯の摂取が理想です。

成分無調整の牛乳がおススメです😉