2024/10/01 16:09
My Life No.58
コーヒー☕️
今日、10月1日はコーヒーの日です🖤
毎日コーヒーを飲む方は多いと思います。
コーヒーには、カフェインとポリフェノールが豊富に含まれています。
健康効果は、
カフェイン→覚醒作用、血管拡張作用、交感神経刺激（基礎代謝促進）、胃酸分泌促進作用、利尿作用etc
ポリフェノール→抗酸化作用、抗菌性、抗ウイルス活性、抗ガン作用、抗肥満作用、脂肪代謝調節作用、口臭抑制作用、抗疲労作用etc
コーヒーに特に多く含まれるのは、「クロロゲン酸」というポリフェノールです。
コーヒーは適量であれば体に良い効果はあるものの、コーヒーに含まれているカフェインは摂り過ぎると、目まいや動悸、不安、不眠のほか、吐き気や下痢、嘔吐などが起きる可能性があるため気をつけましょう。
マグカップ（250ml程度）であれば約2杯半、コーヒーカップ（150ml程度）であれば4杯半弱までが適量だとされています。
飲み過ぎには気を付けながら、上手にコーヒーと付き合っていきましょう。
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん、コーヒーは１日多くても2杯と決めています🤭
私の場合利尿作用が効きすぎます🤣
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
今はコーヒーも豆が高騰し気軽に楽しめなくなりましたね
こだわりのある方はとことんこだわり
なんでもOKの私はスーパーで10%offを狙って購入する 田舎の同級生がお店でモカを立ててくれてそれ以来モカ派味なんてわかりませんが落ち着くし少し酸っぱい感じが好きです😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示コーヒーの日でしたね～コーヒーコミュで今楽しんですんですよ～
ツートンラテの注ぎ方学びました☆彡
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
10月1日は色んな日があるんですね。
都民の日でもあるそうです😆
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリー様
お気に入りのコーヒーは,奥大山の水洗いコーヒーです。香りも良いですが,スッキリした味わいが好きです。ブラックで飲みます。しかし,頻繁に奥大山に行きませんので,年に1回購入出来るかどうか…ですけど…。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
コーヒー☕️は余り飲みませんが、飲む場合は基本的にブラックです😉
飲み過ぎると、個人的にですが利尿作用＆吐き気が出るのは確かかな🤔
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示