My Life No.85

純ココア

ココアはカカオマスの種子から作られています。
この種子を発酵して乾燥させたのが、ココアやチョコレートの原料となるカカオ豆です。

栄養効果は、
ポリフェノール→抗菌作用、殺菌作用、抗酸化作用
ココアに含まれるカカオポリフェノールは、歯周病の原因となりうるインターメディア菌やジンジバリス菌、フゾバクテリウム菌に対し抗菌効果があります。
むし歯の原因であるミュータンス菌に対しても抗菌作用があります。
歯垢をつきにくくする働きもあるため、むし歯や歯周病の予防に役立ちます。
歯周病菌などの細菌が増殖するのを抑制する効果があるため、歯周病による口臭の改善にも有効です。

アンチエイジング、シワや肌のたるみ、くすみなどの防止
血管を拡張する作用=血圧低下
悪玉コレステロールの酸化を回避するため、動脈硬化の予防
冷え性の改善効果

リグニン→腸内環境を改善
テオブロミン→リラックス効果　疲労回復効果

ココアの効果を高める飲み方は、ピュア(純)ココアを使用する、牛乳を加える、きな粉を混ぜる、生姜を入れるなどです。

ピュアココアとは、砂糖や添加物を一切含まない粉末のココアを言います。逆に、砂糖や添加物を含んだ物を調整ココアと言います。
甘みが欲しい時は、蜂蜜がおススメです🍯

私は毎朝、食後にピュアココアをミルクに溶かして頂いています🥛
カフェインレスなので、いつでも飲んで頂けます😉