今日は久々のスパー銭湯に整えに行きました😅

ぎっくり腰の件もあって自分なりにできることをとジェットバスでほぐし、サウナで3セット整えました😌

スパー銭湯の帰りに買い物して一旦帰宅🏠️👣

昼からマッサージに行って更に揉みほぐしてもらう😔

ゴリゴリの下半身のむくみ、カチカチ感は少しマシになりました🙇

年末にぎっくりにならないようにメンテはしっかりしておきます❗️👍🤣